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果物 QA
| 質問タイトル | 春に向けて、ダイエット始めました。高校を卒業しまして、現在は暇な時期なので、肉体改造をしよ... |
| 質問 | 春に向けて、ダイエット始めました。高校を卒業しまして、現在は暇な時期なので、肉体改造をしようと2日から生活改善を始めました。朝食は納豆キムチと水昼は果物と野菜ジュースと水夜は野菜サラダ(主に食物繊維が摂取できるキャベツのサラダ)とお茶このメニューを実践しております。また昼前後に1時間程度のウォーキングを行っております。その他にも寝る前に水を飲む、少々の筋トレ、半身浴を行っています。現在172センチ75キロくらいなので4月までに67キロくらいにしたいと思っております。元々骨太で筋肉質なので65キロ前後がベストな体だと思っております。しかしこれだけで実現できるかとても不安でなりません。ぜひアドバイス、指摘していただけたら幸いです。コメントお待ちしております。 |
| 回答 | <もし毎日の食事が書かれているメニューのみですと、栄養が偏り痩せにくくなります。また、二十歳を過ぎると女性の方はまた若干体型が変わってきます。幼児体型が大人の体型になります。その際に栄養のバランスが摂れていないと魅力的なボディラインができません。したがって、今のうちからたんぱく質をもう少し数多く摂る必要があります。更に、運動で痩せようとする場合、事前に燃料となる炭水化物を摂らなければ体の脂肪が燃えません。朝昼に炭水化物を摂り、夜を和食にして徐々に負荷を増やすことが理想的だと思いますので、頑張って下さい。運動は、今の量では少なすぎという感じがしました。 |
| 回答数 | 1 |
| 質問日時 | 2011年03月03日 |
| 解決日時 | 2011年03月17日 |
| 詳細 | http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1356743898 |
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